Không cần phải áp dụng nhiều biện pháp phức tạp hay đao to búa lớn, việc cải thiện năng lực trí não  đơn giản hơn bạn tưởng nhiều. Chỉ cần những thay đổi nhỏ nhặt trong đời sống hằng ngày cũng có thể giúp bạn luôn được minh mẫn và duy trì trí óc sắc bén một cách lâu dài. 

      Hãng CBS News dẫn lời tiến sĩ Cynthia Green bật mí vài mẹo vặt giúp nuôi dưỡng năng lực trí óc của bạn. Đầu tiên, hãy chọn một môn thể dục để tập luyện thường xuyên, như đi bộ, chạy bộ, bơi lội, bất cứ thứ gì có thể giúp bạn di chuyển. 

      Kế đến, tìm kiếm những thách thức mới trong hoạt động đời thường, như dùng tay không thuận để  đánh răng, thử đi con đường khác đến chỗ  làm. Bên cạnh đó, dành từ 10 đến 20 phút mỗi ngày để luyện tập các kỹ năng trí óc bằng cách thực hiện những trò chơi hoặc bài tập yêu cầu bạn phải làm xong trong thời gian hạn định. 

      Giải ô chữ hoặc tập tính nhẩm là một phương pháp tốt. Ngoài ra, hãy giữ những mối liên lạc ngoài xã hội, liên lạc với người thân, bạn bè, đồng nghiệp mỗi ngày. Điều này cũng giúp trí óc bạn được luôn minh mẫn.

Theo TN